面对“非典”疫情，我们不仅要关注身体健康，更要关注心理健康。近日，有专家指出，面对疫情，存在七种非理性心理疾病，如恐慌、焦虑、过度依赖等。本文旨在引导学生和家长正确认识这些心理疾病，学会应对，共同守护心理健康。

一、恐慌心理：应对疫情的第一关

疫情爆发初期，恐慌心理在人群中普遍存在。一方面，人们担心病毒会传染给自己和家人；另一方面，疫情带来的生活、工作、学习等方面的困扰，也让人们感到焦虑不安。面对恐慌心理，我们要学会理性看待疫情，关注官方信息，避免过度恐慌。

二、焦虑心理：关注身心健康

焦虑心理是人们在面对压力和不确定性时的一种正常反应。在疫情期间，焦虑心理主要表现为对疫情发展的担忧、对未来生活的迷茫等。针对焦虑心理，我们可以采取以下措施：保持良好的作息，进行适量运动；调整心态，学会放松；与家人、朋友保持沟通，共同应对困难。

三、过度依赖心理：独立思考，自主行动

疫情期间，许多人出现了过度依赖心理，如依赖父母、老师等。这种心理会导致个人能力退化，不利于成长。面对过度依赖心理，我们要学会独立思考，自主行动。家长要引导孩子学会承担责任，培养独立生活能力。

四、社交恐惧心理：拥抱变化，拓展人际交往

疫情期间，人们减少了外出，社交活动受限，导致部分人出现社交恐惧心理。这种心理会让人感到孤独、焦虑。为了克服社交恐惧心理，我们要学会拥抱变化，拓展人际交往。可以通过线上交流、参加线上活动等方式，与他人保持联系。

五、抑郁心理：关注心理健康，寻求专业帮助

疫情期间，部分人可能会出现抑郁心理，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。面对抑郁心理，我们要关注自身心理健康，必要时寻求专业帮助。可以通过心理咨询、药物治疗等方式，缓解抑郁症状。

六、偏执心理：保持客观，理性看待问题

疫情期间，部分人可能会出现偏执心理，如过分关注疫情动态、对他人产生猜疑等。这种心理会影响人际关系，甚至引发心理疾病。面对偏执心理，我们要保持客观，理性看待问题，避免过度猜疑。

七、网络成瘾心理：合理安排时间，培养兴趣爱好

疫情期间，许多人长时间宅在家中，容易出现网络成瘾心理。这种心理会导致视力下降、颈椎病等身体问题，同时影响心理健康。为了克服网络成瘾心理，我们要合理安排时间，培养兴趣爱好，丰富生活。

总之，面对“非典”疫情，我们要关注自身心理健康，学会应对非理性心理疾病。家长要关注孩子的心理状态，引导他们健康成长。让我们携手共进，共同守护心理健康，战胜疫情。