那天，我紧张得手心都出了汗。原来，我们要进行一场数学竞赛，而我从未参加过这么重要的比赛。

早上，我早早地来到学校，教室里已经坐满了人。老师走进来，宣布了比赛规则，我的心跳得更快了。我看了看周围的同学，大家都和我一样紧张。

比赛开始了，我拿起笔，紧张地盯着试卷。题目一个接一个地出现在我的眼前，我努力地思考着。突然，一道题目让我犯了难，我绞尽脑汁也想不出来。时间一分一秒地过去，我越来越紧张，手心都出了汗。

就在这时，我看到了一个熟悉的身影。是我的好朋友小明。他正专注地写着，脸上没有一丝紧张。我向他投去了求助的眼神，他微笑着点了点头，给了我一个鼓励的眼神。我顿时感觉心里有了一股力量。

我重新拿起笔，深呼吸，调整了一下心态。一道道题目被我顺利地解答出来。最后，我交上了试卷，心里松了一口气。

比赛结束后，我回到家里，看着自己的试卷，心里充满了喜悦。虽然我知道自己还有很多不足，但这次比赛让我明白了：紧张并不可怕，关键是要调整好自己的心态，勇敢地面对挑战。

从那以后，我不再害怕参加各种比赛，因为我已经学会了如何调整自己的心态，勇敢地面对紧张的时刻。