今天早上，我一觉醒来，感觉头有点疼，脖子也僵硬得不行。妈妈一看我的样子，立刻说：“哎呀，你是不是落枕了？”我点点头，心里有点害怕，因为这是我第一次落枕。 妈妈帮我按摩脖子，一边按一边说：“落枕是因为睡觉姿势不当，或者枕头不合适。你昨晚是不是睡得不舒服？”我想了想，说：“可能是吧，我昨晚看了一会儿电视，然后又看了一会儿书，可能就睡着了。”妈妈听了我的话，叹了口气：“以后可不能这样了，晚上早点睡，别看太多电视和书。” 妈妈帮我找了一个热水袋，放在我脖子后面，让我暖一暖。她说：“热水可以缓解肌肉紧张，让你的脖子舒服一些。”我按照妈妈说的做，感觉好多了。 接下来的几天，妈妈每天帮我按摩，还让我多晒晒太阳，多活动活动脖子。慢慢地，我的脖子不那么疼了，活动也变得灵活了。 这次落枕让我明白了，以后一定要按时睡觉，不要熬夜，睡觉姿势也要正确。同时，也要注意保护好自己的身体，不要让落枕这种小病再找上门来。