每天早上，妈妈都会为我准备一杯热腾腾的牛奶和一片面包当早餐。我懂得，吃早餐很重要，可以让我一天都有精神。妈妈说，吃饭要定时定量，不能挑食，蔬菜和肉类都要吃，这样身体才能长得又高又壮。

中午，学校的午餐很丰富，有肉、有菜，还有汤。我总是先吃蔬菜，再吃肉，最后喝汤。老师告诉我们，细嚼慢咽对身体好，不可以狼吞虎咽。我还学会了用纸巾擦嘴，保持整洁。

晚上，家里会做很多好吃的菜。我和爸爸妈妈一起吃饭，我们总是边吃边聊天，氛围很温馨。我知道，吃饭时不可以说话太大声，不可以浪费粮食，每一粒米都是农民伯伯辛苦种出来的。

养成良好的饮食习惯，对身体有很大的好处。我要一直保持这样的好习惯，让自己更健康、更强壮！