今天，妈妈带我去超市，她告诉我，要想身体健康，就要吃营养丰富的食物。

妈妈说，蔬菜和水果含有维生素，可以帮助我们不长病。肉类和豆类含有丰富的蛋白质，让我们的身体更加强壮。牛奶和鸡蛋也不能少，它们含有的营养对长身体特别有好处。

我还知道，吃饭要按时按量，不能挑食，这样才能营养均衡。妈妈还告诉我，多喝水、保持微笑，也是健康的一部分。

所以，我要每天吃好、喝好，还要开心快乐，这样才能真的健康哦！